SEGUNDA SEMANA DESAYUNO (puedes escoger cualquera de los 4 desayunos) 1 tostada integral 2 cucharaditas de queso blanco light 3 ...

SEGUNDA SEMANA

DESAYUNO (puedes escoger cualquera de los 4 desayunos)

1 tostada integral

2 cucharaditas de queso blanco light

3 cucharaditas de mermelada dietética

1 jugo de papaya, café , te o infusiones

1 pan pita con 2 lonjas de jamon de pavo

1 jugo de naranja o toronja, café , te, o infusiones

1 tostada integral

Omelet de 2 huevos con un chorrito de leche light

1 cucharadita de margarina, café, te, o infusiones

½ taza de cereal dietético

1 taza de yogurt light o leche fresca descremada

1 fruta chica

Café o infusiones

ALMUERZO ( todo los días )

Caldo de verduras o pure de verduras

Vegetales al vapor con pollo, pavo o pescado

Refresco dietético o agua mineral

No utilece camote, choclo, palta, papa, beterraga y yuca

NO USE ACEITE

Adrezos permitidos, Sillao , mostaza, vinagre, limón

½ taza de y0gurt natural de dieta

Se puede usar sal y otras especies

CENA

Ensalada de frutas de agua ( piña, papaya y melón )

Queso fresco dietético o yogurt dietético

Gelatina dietética

Pure de verduras

Huevo cocido o jamon desgrasado

Gelatina dietética

Entre Comidas se permite comer 1 fruta pequeña

Café, te o infusiones endulzar con edulcorante

Si haces esta dieta al pie de la letra puedes bajar hasta 800 gr