Realizar una actividad intelectual demanda energía de nuestro cuerpo. Requiere que estemos concentrados, predispuestos y con mucho vi...
Realizar una actividad intelectual demanda energía de nuestro cuerpo. Requiere que estemos concentrados, predispuestos y con mucho vigor. Por ello, debes saber que aquello con lo que te alimentas aporta de manera decisiva a mejorar tu memoria y tu concentración, beneficiando así tu desempeño laboral o académico. Es por eso que te brindamos cuatro alimentos claves que debes considerar en tu dieta diaria:
Plátanos: Por su alto contenido en potasio, vitamina C y manganeso, este fruto es beneficioso para la memoria. Además que aporta a adquirir más energía. Pero no es todo, también contribuye a la concentración, por contener buena fuente de vitamina BG, la cual incrementa la producción de serotonina, norepinefrina y dopamina, explica Huffington Post.
Palta: Gracias a su contenido de grasa monoinsaturada saludable, este alimento favorece la comunicación entre las células del cerebro y a reducir la placa que se forma en las paredes de las arterias, según el diario Online Huffington Post. Ello permite a que el cerebro y el corazón reciban la sangre que necesitan para trabajar a su máxima capacidad.
Huevos: Agregar huevos a tu dieta, regularmente, aporta a mejorar la memoria, según el portal “Daily Mail”. Cabe mencionar que, las yemas contienen colina y luteína, dos sustancias que además permiten la retención de información, así como el procesarla de forma más rápida.
Anchoveta: Por su alto contenido en Omega 3 favorece a la producción de una sustancia denominada mielina, que tiene como característica el fortificar las conexiones entre las células, y así mejorar la concentración, apunta el portal “Daily Mail”.
